elimine o calorão

A palavra menopausa define a última menstruação este da mulher, contudo o que vem previamente dela é o famoso climatério é especialmente. É importante assegurar de que, apesar de várias vezes apresentar dificuldades, o climatério é é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como 1 processo natural, e não o tais como doença.

Para tirar dúvidas comuns por mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde por respondeu certos desses questionamentos.

A mulher sente Ainda mais calor – Verdade

Os calores ou “ondas por calor” constituem este sintoma mais comum nas mulheres, é possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se saiba como sensação este passageira súbita e intensa de calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que pode apresentar aumento da circulação este por sangue, acompanhada na maioria DE vezes do suor.

Alteração o do humor – Verdade

Alterações de humor, insônia, cansaçeste, melancolia.

O único procedimento possível é a reposição o hormonal –Mito

A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção o do estrogênio possa causar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação o deve ser fabricada por profissional do saúde por, e não o é indicada a Automóvel medicação o. Existem públicos de que não o possui indicação o de tomar a reposição o por hormônios, como por exemplo: quem possui obesidade, pressão o elevada, diabetes ou predisposição o de modo a câncer do mama. Andam outros tratamentos de que amenizam ESTES sintomas, tais como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem identicamente conjuntamente alimentação o e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário por hormônios para reposição este hormonal Têm a possibilidade de provocar danos para a saúde do.

Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração este que o climatério é é diferente do menopausa.

Pelo climatério foi é possível sim engravidar uma vez qual este corpo está em fase de adaptação este que compreende a transição este do período reprodutivo para este não o reprodutivo.

Na menopausa não este é possível uma vez que há insuficiência ovariana.

Não este é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano de amenorreia (ausência da menstruação este).

*Este climatério foi, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam qual não o podem vir a mais engravidar como as menstruações tendem a ficar Muito mais espaçadas. No entanto, em este processo, a concepção o ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a ter certeza do que a dama não o é Muito mais fé especialmentertil. Independente da fase em que a mulher está, é importante utilizar preservativo em as relações sexuais para prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Quaisquer sintomas tais como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração este e sensação o do ardor. Para alívio dos sintomas, é Correto uso do lubrificante intimo à base por água.

A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito

Em várias mulheres, tal fase Têm a possibilidade de chegar até precisamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porém, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.

A mulher Vive Ainda mais suscetível a várias doenças - Verdade

A queda nos hormônios É possibilitado a gerar um perigo aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares, tais como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. De modo a evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde do em POR DIA, manter hábitos saudáveis e manter acompanhamento por saúde de.

Problemas tais como insônia, depressão este e ansiedade são o comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental qual afeta negativamente o processo saúde do-doença. Nesse caso, a sobrecarga É possibilitado a expressar-se como cansaçeste, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.

Para amenizar os sintomas, é preciso se alimentar natural e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos de saúde do colaboram de modo a manter o Porreiro humor e a disposição o, o que Facilita a encarar as mudanças da menopausa. Eles também reduzem as chances do surgimento da osteoporose e DE doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade

A redução o do estrogênio desestimula a produção este por colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Assim sendo, os vasos sanguíneos ficam Muito mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em geral fica utilizando aspecto mais fino. Esse precisamente motivo faz com de que haja queda por cabelo e as unhas se tornem mais finas.

A vida da mulher é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação o, a gravidez e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação o, a famosa menopausa. Porém muitas vizinhos usam a palavra incorretamente para se referir ao período de que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: este climatério é.

A menstruação este marca este início do período reprodutivo feminino, ou seja, a habilidade por ovular todos os meses para gerar uma criança. De modo a isso acontecer, vários sintomas da menopausa hormônios são o necessários e trabalham em conjunto. Usando este atravessar do tempo, por volta Destes 45 anos de idade, surge o climatério foi, fase em qual a secreção este de alguns hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o do óvulos cai.

Ao contrário Destes homens, qual produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem usando uma quantidade do óvulos de que vão este durar até a menopausa. É importante dizer qual não o existe uma idade exata para a menopausa acontecer e o fato não este está relacionado utilizando a idade em qual a mulher menstruou. Por acordo usando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre ESTES 45 e 55 anos. Em global, dura cerca por sete anos, mas Têm a possibilidade de durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

O climatério foi afeta cada dama de forma única e Pode vir a deter diferentes sintomas. Nessa fase, além dessa alteração este na produção este por óvulos, o corpo começa a usar a energia de maneira diferente e as células é especialmente de gordura mudam. Por isso, as mulheres acabe com a menopausa podem possibilitar enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Muito mais comuns:

1. Ondas por calor

Este sinal mais famoso e desconfortável são o as ondas do calor (fogachos). Em global, ESTES fogachos aparecem de repente, provocando um calor Enorme na região este da cabeça, pescoçeste e peito, mesmo em ambientes frios.

Os fogachos são o causados através dilatação este abrupta Destes vasos sanguíneos. Com isso, logo após o pílula da menopausa calor, a mulher Pode vir a sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima por acontecer, esses calores são o mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o mfoiPOR DIA por cada fogacho é de 4 minutos. É comum em uma onda por calor que a mulher sinta o coração o bater Muito mais forte, enjoos, dor por cabeça e tontura.

2. Mudanças por humor

Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação o do manter-se fora por controle. Isso gera aumento por irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres que sofreram com problemas do saúde do mental quando Muito mais jovens são este Ainda mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase de climatério é.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Usando a diminuição este da produção este por hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a dama Pode vir a ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição este da produção este de umidade na região o vaginal e a perda de elasticidade podem possibilitar provocar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.

4. Ganho de peso

Após a menopausa, o metabolismo Vive Muito mais lento. Para além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, como musculação o. Portanto, é comum de que mulheres ganhem peso durante tal fase.

5. Insônia

Em a menopausa identicamente conjuntamente é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas de modo a dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por moderno. Além disso, os suores noturnos podem atrapalhar o sono.

6. Incontinência urinaria

À medida de que ESTES tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum de que várias mulheres sintam vontade frequente e repentina por urinar, seguidas por uma perda involuntária por urina. Isso também acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa forma, é essencial consultar um médico é se isso começar acontecer. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são este Muito mais comuns nessa fase. Portanto, é importante ser diagnostica e tratada corretamente de modo a sentir melhoramentos Destes sintomas.

Embora mesmo que uma fase por mudanças pouco confortáveis, o climatério é não o é uma doença nem deve ser considerado como tal. É exclusivamente uma etapa do envelhecimento feminino. Portanto, o importante é manter bons hábitos do vida e realizar o acompanhamento médico foi para aliviar os sintomas.

10 dicas para amenizar sintomas da menopausa

Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa de que podem possibilitar ser tratados usando mudanças pelo visual do vida. Confira várias dicas!

Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho do peso típico do climatério é especialmente. Para além disso, a prática de atividade física beneficia também seu humor e saúde do mental;

Cuide natural do seu sono, crie uma rotina para dormir e acordar, contendo aos finais de somana. Tomar chá de camomila previamente de dormir É possibilitado a ajudar;

Adote uma alimentação o saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua o consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare de fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite similarmente identicamente conjuntamente o cé especialmenterebro por meio de palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;

Durma com roupas leves para amenizar este desconforto das ondas por calor à noite;

Carregue com você 1 ventilador portátil, ele pode ajudar nos momentos fortes de ondas por calor;

Faça exercícios de respiração este profunda em momentos de maior ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios qual ajudem a fortalecer o assoalho pfoilvico. Isso ajuda a reduzir episódios do incontinência urinária.

Lembre-se qual é fundamental procurar 1 médico é e tomar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você Debater A respeito de a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos de modo a qual você consiga aliviar os sintomas da menopausa.

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